گردو:

تا مدت ها گردو را به خاطر شكل چروك خورده و مغز مانندي كه دارد "خوراك مغز "مي دانستند. براي

گياهخواران گردو منبع فوق العاده اي از اسيد هاي چرب امگا ۳ است. گردو همچنين غني از تريپتو فان-

محرك ترشح سر تو نين وافزايش دهنده روحيه - است.